Clear sky29 °C
2019. augusztus 19. hétfő Huba
Menü

Hogyan ne add fel az életmódváltást?

Az életmódváltás nem egy átmeneti állapot, hanem jó esetben valóban egy életre szól. Hullámvölgyek folyton lesznek, de valahogy mindig vissza kell kapaszkodni arra az útra, ami a cél felé vezet. Salamon Dia, az IFBB bikini fitness világbajnoka adott néhány tippet arra, hogyan tartsuk meg hosszú távon is a motivációnkat.

Nem az első alkalom a legnehezebb és nem is a tizedik. Akkor kell erősnek lenni, amikor már hónapok óta csinálod, és már egy kicsit kiengednél. Csak egy edzés marad ki. Aztán még egy. Végül inkább az egész hét, sőt, az lesz a legjobb, ha a jövő hónapban újrakezded. Ezek azok a pillanatok, amikor valahogyan vissza kell evickélni arra az útra, amin a kezdet kezdetén elindultál. 

Életmódot váltani ugyanis nem erre a nyárra szóló párhetes tevékenység, de még csak nem is egy átmeneti időszak. Salamon Dia, az IFBB bikini fitness világbajnoka rendszeresen megküzd azzal, hogy mindig újabb és újabb motivációt találjon, hogy folytassa az edzést, a helyes táplálkozást és újabb célokat érjen el. Mivel már hosszú évek óta így csinálja, talán mindenkinek hasznosak lehetnek tanácsai arra vonatkozóan, hogyan ne adjuk fel az életmódváltást.

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Galéria

Ez van

A hét embere

Eseménynaptár

  • Lovagi torna és középkori csatajelenetek a Zichy ligetben
    Lovagi torna és középkori csatajelenetek a Zichy ligetben
  • Tűzijáték - vigyázzunk hézi kedvenceinkre!
    Tűzijáték - vigyázzunk hézi kedvenceinkre!
  • Rendhagyó esttel búcsúzott a Királyi Napok könnyűzenei sorozata
    Rendhagyó esttel búcsúzott a Királyi Napok könnyűzenei sorozata
  • Harmadik napjához érkezett a Koronázási Ünnepi Játékok
    Harmadik napjához érkezett a Koronázási Ünnepi Játékok
  • Bővítik a mentőöv programot a Balatonnál
    Bővítik a mentőöv programot a Balatonnál
  • Jól járhatnak az almatermelők
    Jól járhatnak az almatermelők
  • Választás - szeptember elsejéig kell megválasztani a bizottságokat
    Választás - szeptember elsejéig kell megválasztani a bizottságokat
  • Határvédelem - több mint 400 milliárdot költöttek eddig
    Határvédelem - több mint 400 milliárdot költöttek eddig
  • Az átlagnál kevesebb lesz az idei almatermés
    Az átlagnál kevesebb lesz az idei almatermés
  • Iskolakezdés - a többség 15-25 ezer forintot költ
    Iskolakezdés - a többség 15-25 ezer forintot költ
  • 150 milliárd forint jut vidékfejlesztésre jövőre
    150 milliárd forint jut vidékfejlesztésre jövőre
  • Változik a nagykörúti villamospótlás rendje
    Változik a nagykörúti villamospótlás rendje
  • Augusztus 20. - a fogyatékkal élőkre is gondoltak
    Augusztus 20. - a fogyatékkal élőkre is gondoltak