Rain13 °C
2020. május 31. vasárnap Angéla
Menü

A futás helyes technikája

Bármilyen furcsának tűnik, lehet rosszul is futni. Nem elég egy jó cipő, megfelelő ruházat, hely és idő a futáshoz, az sem árt, ha már az első pillanattól a helyes technikát sajátítjuk el.

Mint minden edzésnek, a futásnak is célszerű tiszta aggyal, megfelelő cipővel és öltözékkel, na meg némi bemelegítéssel nekivágni. Aki igazán jól szeretne futni, az a kezdetektől figyel a mozgás helyes felépítésére is. Janota Zoltán, triatlon szakedző például falevelekkel segít tanítványainak elsajátítani a megfelelő kéztartást. Ennek hiányában ugyanis akár perceket is veszíthetünk egy-egy verseny teljesítése során. De persze a legnagyobb hangsúlyt a lábakra és azok koordinációjára érdemes helyezni. 

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák


Ez van

A hét sztorija

  • Gyermeknap alkalmából számos program színesíti a mai napot
    Gyermeknap alkalmából számos program színesíti a mai napot
  • Akiknek a magyar vasúthálózatot köszönhetjük: a Sina bárók mesébe illő története
    Akiknek a magyar vasúthálózatot köszönhetjük: a Sina bárók mesébe illő története
  • Fejérben nem nőtt a fertőzöttek száma, maradt a 370 fő
    Fejérben nem nőtt a fertőzöttek száma, maradt a 370 fő
  • A II. világháborús keresztnél emlékeztek a hősökre az Öreghegyen
    A II. világháborús keresztnél emlékeztek a hősökre az Öreghegyen
  • Bár a tömeges megbetegedéseket sikerült elkerülni, a járvánnyak még nincs vége
    Bár a tömeges megbetegedéseket sikerült elkerülni, a járvánnyak még nincs vége
  • Megkéseltek két embert Gyulán
    Megkéseltek két embert Gyulán
  • Újabb pályázati lehetőség nyílik az OkosÓvoda programban
    Újabb pályázati lehetőség nyílik az OkosÓvoda programban
  • Varga: a járvány elleni védekezés és a gazdaságvédelem kap elsőbbséget 2021-ben
    Varga: a járvány elleni védekezés és a gazdaságvédelem kap elsőbbséget 2021-ben

Eseménynaptár