Partly cloudy5 °C
2019. december 7. szombat Ambrus
Menü

Ezért egészséges a dinnye

Ezért egészséges a dinnye
Itt a dinnyeszezon (Fotó: Kiss László)

A gyümölcsöket leginkább abban a szezonban érdemes fogyasztani, amikor teremnek, főleg azokat, amelyeket nem szoktuk tartósítani, fagyasztani. Ilyen a görögdinnye, melyben rengeteg értékes tápanyag és vitamin van, de a sárgadinnye sem marad el az egészséges gyümölcsök sorában. Összeszedtük azokat az érveket, amelyek miatt nem csak finom, mézédes ízükért érdemes minél több dinnyét fogyasztani a nyáron.

A görögdinnye természetes „csomagolása” ugyan nem tartalmaz címkét, pedig lenne mit ráírni: rengeteg C-vitamint, kalciumot, magnéziumot és káliumot tartalmaz, de gazdag A-vitaminban, B1-, B3- és B6-vitaminban is.

A sárgadinnye ugyancsak bővelkedik A-, B1- és B2- vitaminban, ahogy kalciumban, káliumban és magnéziumban is. Ezenkívül magas arányban megtalálható benne a cink, a foszfor, a króm, a mangán, a nátrium, a réz és a vas valamint különböző gyümölcssavak is.

Ezen gyümölcsök rendszeres fogyasztásával biztosíthatjuk szervezetünk egész napi ellátását ásványi anyagokból, anélkül, hogy vitaminkészítményt kéne bevinnünk.

Jót tesz a vesének és a beleknek

A görögdinnye – magas káliumtartalma révén – segít átmosni a veséket, és csökkenti a vérben a húgysav koncentrációját. Kiemelkedően magas víztartalma serkenti a vizeletürítést, így az egész szervezetből segít kitakarítani a káros anyagokat, ráadásul még a bőrnek is jót tesz.

A sárgadinnye pedig magas rosttartalma miatt lehet kiváló segítség az emésztés, különösen a bél egészségének megőrzésére. Rendszeres fogyasztása helyreállítja a megfelelő gyomor- és bélműködést, tisztítja és egészségesen tartja a bélrendszert. Az emésztőrendszer rendbetételén belül olyan problémákra is hatékony lehet, mint például a vékony- vagy a vastagbélben kialakuló gyulladások.

Hasznos a rákmegelőzésben

A görögdinnyében található nagyobb mennyiségű likopin több kutatás szerint komoly szerepet játszik a rákmegelőzésben. Olyan rákfajták kialakulásának esélyét csökkentheti, mint a prosztata-, a mell-, a tüdő- és a vastagbélrák. 

Sárgadinnyével a szépségért

Ahogy görög társa, a sárgadinnye is nagy százalékban tartalmaz vizet, így rendszeres fogyasztásával biztosítjuk a szervezet folyadékszükségletét is. A hidratálással nemcsak testünknek teszünk jót, de látványos eredményt érünk el arcbőrünk feszességében is. Emellett ha apróbb kiütéseket tapasztalunk, amelyek akár a meleg számlájára is írhatók, akkor szintén jó szolgálatot tehet egy kis sárgadinnye. Mindegy, hogy belsőleg vagy külsőleg alkalmazzuk, a kiütések eltűnnek, arcunk bőre fiatal és üde lesz!

A sárgadinnye ideális segítség a nyári fogyókúrában is. Rostjaival élénkíti az emésztést, vitaminjainak és ásványi anyaginak köszönhetően pedig megoldja a szervezet egészséges táplálását.

A benne lévő folyadék teltségérzést okoz, így ritkábban érezzük magunkat éhesnek, helyette inkább aktívnak és energikusnak érezzük magunkat!

Tudtad?

Az ázsiai eredetű sárgadinnye gyümölcs és gyógynövény is egyben. Szülőhazája India, ahol már négyezer évvel ezelőtt is termesztették. Már akkor tudták, hogy női problémák kezelésére kiválóan alkalmas, főleg akkor, ha a nők menstruációja rendszertelen vagy erős. Magas szénhidráttartalma miatt főétkezésként is az étrendbe illeszthető, bár nagyon magas cukortartalma miatt a sárgadinnyét cukorbetegek csak kis mennyiségben fogyaszthatják.

Kapcsolódó cikkek

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Ez van

  • Több mint száz bozóttűz pusztít Új-Dél-Wales ausztrál államban
    Több mint száz bozóttűz pusztít Új-Dél-Wales ausztrál államban
  • A klasszikus kék lesz 2020 hivatalos színe
    A klasszikus kék lesz 2020 hivatalos színe
  • Fülöp Attila: az informatika új korszakot nyithat az akadálymentesítésben
    Fülöp Attila: az informatika új korszakot nyithat az akadálymentesítésben
  • Nőtt az odesszai iskolatűz áldozatainak száma
    Nőtt az odesszai iskolatűz áldozatainak száma

A hét sztorija

  • Ma is tart még az országos tartós-élelmiszer-gyűjtés
    Ma is tart még az országos tartós-élelmiszer-gyűjtés
  • Több mint 13 ezer közönségszavazat érkezett a Magyarország 365 fotópályázatra
    Több mint 13 ezer közönségszavazat érkezett a Magyarország 365 fotópályázatra
  • Több eltűnt személyről továbbra sincs hír az eperjesi gázrobbanás után
    Több eltűnt személyről továbbra sincs hír az eperjesi gázrobbanás után
  • Varga Mihály: folyamatosan támogatjuk a vállalkozásokat
    Varga Mihály: folyamatosan támogatjuk a vállalkozásokat
  • A Fehérvár Hangja döntő a Vörösmarty Színházban
    A Fehérvár Hangja döntő a Vörösmarty Színházban
  • Mi alapján válasszunk LED fényforrást?
    Mi alapján válasszunk LED fényforrást?
  • Népdaléneklési és népzenei versenyt hirdet a Fejér Megyei Művelődési Központ
    Népdaléneklési és népzenei versenyt hirdet a Fejér Megyei Művelődési Központ
  • Székesfehérváron ülésezik az Országos Diáktanács
    Székesfehérváron ülésezik az Országos Diáktanács

Eseménynaptár

  • December 14-ig várják a támogatásokat a Szeretetházikóban
    December 14-ig várják a támogatásokat a Szeretetházikóban
  • Ma látogat Székesfehérvárra Joulupukki
    Ma látogat Székesfehérvárra Joulupukki
  • Millárdos bírsággal bünteti a Gazdasági Versenyhivatal a Facebookot
    Millárdos bírsággal bünteti a Gazdasági Versenyhivatal a Facebookot
  • Ma dönt a bíróság a tanárját megszúrt fiatal letartóztatásáról
    Ma dönt a bíróság a tanárját megszúrt fiatal letartóztatásáról
  • A munkanap-áthelyezés miatt változik a vasúti közlekedés
    A munkanap-áthelyezés miatt változik a vasúti közlekedés
  • Élénkebb forgalom várható a hétvégén több határátkelőhelyen
    Élénkebb forgalom várható a hétvégén több határátkelőhelyen
  • Ivádyné Érsek Márta kapta a Kiváló Gyógyszertári Asszisztens díjat
    Ivádyné Érsek Márta kapta a Kiváló Gyógyszertári Asszisztens díjat
  • Január 7-éig használhatók a decemberi helyközi bérletek
    Január 7-éig használhatók a decemberi helyközi bérletek
  • Gázszivárgás okozhatta a robbanást Eperjesen
    Gázszivárgás okozhatta a robbanást Eperjesen
  • Közmeghallgatást tartanak a Városházán
    Közmeghallgatást tartanak a Városházán
  • Jelentősen nő a lakossági költekezés az ünnepek előtt
    Jelentősen nő a lakossági költekezés az ünnepek előtt
  • Napközben is borult, erősen párás, ködös időre kell számítani
    Napközben is borult, erősen párás, ködös időre kell számítani
  • Tagadta bűnösségét és felmentését kérte a vörösiszap per összes vádlottja
    Tagadta bűnösségét és felmentését kérte a vörösiszap per összes vádlottja