Fair7 °C
2019. december 14. szombat Szilárda
Menü

Elég-e az egészség megőrzéséhez a napi tízezer lépés?

Örök vita, hogy elég-e az egészség megőrzéséhez a napi tízezer lépés, ám egy tanulmány szerint viszont még ennyit sem lépnek a magyarok, egy átlagos napon 4500-at mutat a számláló lefekvés előtt. Ez viszont nagyon kevés.

A sétával, mint minden mozgásformával, megőrizhető az egészség. A szakember szerint ugyanakkor nem a tízezres szám a fontos, hanem a rendszeresség, ám itt is a fokozatosság elvét kell szem előtt tartani.

"Ha megfelelő mennyiségű és minőségű mozgást végzünk, akkor egészségesebbek leszünk, kiegyensúlyozottabbak és szellemben is felfrissültebbek. Azt gondolom, hogy ez az, amire törekedni kell" - emeli ki Pletser Ádám, a Cutler Fehérvár szakmai vezetője.

A gyaloglásnak az egészségre számtalan jótékony hatása van. Például aki többet közlekedik gyalogszerrel, annál a korai demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának esélye is alacsonyabb. Emellett erősíti a szemet, védi a szívet, növeli a tüdőkapacitást, segít a cukorbetegség megelőzésében, erősíti az izmokat és jót tesz a csontoknak.

 

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Ez van

  • Több rendőr lesz advent idején Székesfehérváron
    Több rendőr lesz advent idején Székesfehérváron
  • Bartos György József az idei Érdy János Emlékérmes
    Bartos György József az idei Érdy János Emlékérmes
  • December 22-ig látogatható a Betlehemi Szép Csillag kiállítás
    December 22-ig látogatható a Betlehemi Szép Csillag kiállítás
  • A nyugdíjasok karácsonyát tartották meg az ARÉV Sportcsarnokban
    A nyugdíjasok karácsonyát tartották meg az ARÉV Sportcsarnokban

A hét sztorija

  • A délelőtt második felétől csapadék már nem valószínű
    A délelőtt második felétől csapadék már nem valószínű
  • A Kárpát-medence turisztikai érdekességeit bemutató weboldalt indítottak
    A Kárpát-medence turisztikai érdekességeit bemutató weboldalt indítottak
  • Pinke Lilla a kempo VB legeredményesebb versenyzője
    Pinke Lilla a kempo VB legeredményesebb versenyzője
  • Ma még várja az adományokat a Szeretetházikó
    Ma még várja az adományokat a Szeretetházikó
  • A Fehérvári Programszervező Kft. jövő évi üzleti tervéről vitáztak a képviselők
    A Fehérvári Programszervező Kft. jövő évi üzleti tervéről vitáztak a képviselők
  • Gyermekpornográfia miatt körözött ír férfit fogtak el Budapesten
    Gyermekpornográfia miatt körözött ír férfit fogtak el Budapesten
  • Indul az év legforgalmasabb időszaka az üzletekben
    Indul az év legforgalmasabb időszaka az üzletekben
  • Díjmentesen parkolhatunk Székesfehérváron ma és december 18-tól 2020 január 1-ig
    Díjmentesen parkolhatunk Székesfehérváron ma és december 18-tól 2020 január 1-ig

Eseménynaptár

  • Már több mint 42 és fél millió forint gyűlt össze a Jónak lenni jó kampányban
    Már több mint 42 és fél millió forint gyűlt össze a Jónak lenni jó kampányban
  • Emelkednek a a Csitáry G. Emil Uszoda jegyárai
    Emelkednek a a Csitáry G. Emil Uszoda jegyárai
  • Opten: novemberben 44 százalékkal több cég szűnt meg, mint amennyi létrejött
    Opten: novemberben 44 százalékkal több cég szűnt meg, mint amennyi létrejött
  • Súlyosították az elsőfokú ítéletet a vörösiszap perben
    Súlyosították az elsőfokú ítéletet a vörösiszap perben
  • A délelőtt első felében kell esőre számítani később már nem várható csapadék
    A délelőtt első felében kell esőre számítani később már nem várható csapadék
  • Megújul az Arany János Iskola és Homoksor Székesfehérváron
    Megújul az Arany János Iskola és Homoksor Székesfehérváron
  • Kisebb földrengés volt Törökbálint térségében
    Kisebb földrengés volt Törökbálint térségében
  • Autópályává bővítették az M70-est
    Autópályává bővítették az M70-est
  • További adócsökkentést hoz az új gazdaságvédelmi akcióterv
    További adócsökkentést hoz az új gazdaságvédelmi akcióterv
  • HÍRADÓ 2019. december 13.
    HÍRADÓ 2019. december 13.
  • Adócsökkentést ígért a pénzügyminiszter
    Adócsökkentést ígért a pénzügyminiszter
  • Új helikoptereket kapott a magyar légierő
    Új helikoptereket kapott a magyar légierő
  • Ünneplés és adományozás a HEROSZ-nál
    Ünneplés és adományozás a HEROSZ-nál