Cloudy20 °C
2020. május 28. csütörtök Emil, Csanád
Menü

Hogyan előzzük meg a megfázást?

Hogyan előzzük meg a megfázást?
Citromos-mézes teával is hatékonyan erősíthetjük az immunrendszert (Fotó: Horváth Reni)

 Ha odafigyelünk az öltözködésünkre, sportolunk és sok időt töltünk a szabadban, sokkal jobb eséllyel spórolhatjuk meg a orrcseppre, köptetőre és papír zsebkendőre költött ezreseket.

Bár a tipikus megfázásos tüneteket (nátha, köhögés, láz vagy hőemelkedés, gyengeség),alapvetően vírus okozza, sokat tehetünk az elkerüléséért a mindennapi életmódunkkal.

Öltözzünk rétegesen!

Az indián nyár az tipikus időszak, amikor reggelente legszívesebben még sapkát, sálat is húznánk, a délutáni órákban pedig olykor egy szál pólóban sütkérezünk a napon. Ha ezt úgy oldjuk meg, hogy erre a bizonyos pólóra egyetlen dzsekit veszünk magunkra, akkor jó eséllyel előbb-utóbb csuromvizes háttal mászkálunk majd az őszi szélben, fokozva a meghűlés esélyét. Több vékony réteget vegyünk magunkra, melyeket variálni tudunk a napközben folyton változó időjárásnak megfelelően.

Mozogjunk!

A sport immunerősítő hatását nem lehet elégszer hangsúlyozni: ha fittebbek vagyunk, szervezetünk ellenálló képessége a sokszorosára növekszik!

Menjünk ki a szabadba!

Ha az előbb említettek hatását még fokozni szeretnénk, azt a szabad levegőn tett sétával tehetjük meg.

A gyerekeket is vegyük rá a sportos életmódra (Fotó: Tóth Gabriella)
A gyerekeket is vegyük rá a sportos életmódra (Fotó: Tóth Gabriella)

Kevesebb érintést!

Ha lépten-nyomon összefutunk egy ismerőssel, akivel kezet fogunk vagy megpusziljuk, akkor szó szerint kézről kézre adhatjuk a betegséget. Az őszi-téli hónapokban jól tesszük, ha mérsékeljük az ilyen jellegű üdvözléseket.

Mossunk gyakran kezet!

A kézmosás világnapja is arra emlékeztetett a napokban: ne rutinból végezzük ezt a tevékenységet sem, hanem tudatosan és alaposan. Gondoljunk csak bele, hány kilincset, villanykapcsolót, liftgombot, bevásárlókocsi fogantyút érintünk meg több száz másik ember után! Majd a következő pillanatban önkéntelen mozdulattal az arcunkhoz, szánkhoz nyúlunk, és máris útjukra engedtük szervezetünkben a kórokozókat.

Együnk sok mézet!

A méz az egyik legjobb természetes immunerősítő, ráadásul édes íze a kedélyállapotunk is javítja. A szürke őszi napokat nem csak csokoládé falatozással dobhatjuk fel: indítsuk például mézes kenyérrel a napot.

További ajánlatok:
www.mentahaz.hu

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák


Ez van

  • Próza és rajzpályázatot hirdetett a Szent István Művelődési Ház
    Próza és rajzpályázatot hirdetett a Szent István Művelődési Ház
  • Püspöki szentmise lesz a Szent Imre-templomban
    Püspöki szentmise lesz a Szent Imre-templomban
  • HÍRADÓ 15 órakor 2020. május 28.
    HÍRADÓ 15 órakor 2020. május 28.
  • Ingyenes online tréninget indít a Székesfehérvári CsakPont Iroda
    Ingyenes online tréninget indít a Székesfehérvári CsakPont Iroda

A hét sztorija

Eseménynaptár

  • Közzétette a statisztikai hivatal a márciusi kereseti adatokat
    Közzétette a statisztikai hivatal a márciusi kereseti adatokat
  • Áfacsaló cégláncolatot számolt fel az adóhivatal
    Áfacsaló cégláncolatot számolt fel az adóhivatal
  • Változik a vasúti menetrend a pünkösdi hosszú hétvégén
    Változik a vasúti menetrend a pünkösdi hosszú hétvégén
  • Beindult az üdülési kedv
    Beindult az üdülési kedv
  • Rozsdaövezeti akciótervet indít a kormány
    Rozsdaövezeti akciótervet indít a kormány
  • Nem marad el a pünkösdi virágözön
    Nem marad el a pünkösdi virágözön
  • Lesz Bregyó tábor, várhatóan pénteken a részletek is megjelennek
    Lesz Bregyó tábor, várhatóan pénteken a részletek is megjelennek
  • Pótfelvételit hirdet a Hermann László Zeneművészeti Szakgimnázium
    Pótfelvételit hirdet a Hermann László Zeneművészeti Szakgimnázium
  • Ingyenes marad a parkolás júniusban
    Ingyenes marad a parkolás júniusban