Fair18 °C
2019. október 17. csütörtök Hedvig
Menü

Miért veszélyes a horkolás? (X)

Miért veszélyes a horkolás? (X)
A kialvatlanság a kisebbik baj (Fotó: Tóth Gabriella)

Magas vérnyomás, szívinfarktus, szélütés - akár ezek is lehetnek a következményei, ha éveken át, napi rendszerességgel horkolva alszunk. Tegyünk ellene!

Sok kellemetlen mellékhatása lehet az állandó horkolásnak. Az, hogy a horkoló ember családtagjainak is komoly alvási nehézségekkel kell megküzdeniük, és az illető is állandóan kimerült lehet, sajnos csak az enyhébbek közé tartozik. A tartós horkolás komoly, akár egyperces légzéskimaradásokhoz, úgynevezett apnoéhoz vezet, ami viszont már kifejezetten veszélyes is. Csökken a vérben az oxigénszint, a szén-dioxidé és az adrenaliné ellenben nő, ez megemeli a vérnyomást és a pulzusszámot. Mindez hosszú távon akár szívinfarktust és szélütést is eredményezhet. A légzéskimaradás miatt az agy vérellátása is romlik, ez a stroke kockázatát is növeli, vagy mentális zavarokhoz vezethet. A kimerültség miatt pedig még a közlekedési balesetek esélye is nagyobb lehet.

Kik horkolnak leggyakrabban?

Többnyire a férfiak. Egyes felmérések szerint a férfiak negyven, a nőknek nagyjából huszonöt százaléka küzd a problémával. Gyerekkorban egy sima megfázás vagy arcüreggyulladás miatt megnagyobbodott orrmandula is lehet a horkolás kiváltója. Ha a kicsiknél a horkolás rendszeres, orrsövényferdülés vagy orrpolip is állhat a háttérben.

Mi okozza a horkolást?

Az alvás közben kiadott jellegzetes hangot a nyelvcsap, a szájpad vagy a garatívek szöveteinek rezgése okozza. Ugyanis amikor alszunk, ahogy minden izmunk, szövetünk, ezek is ellazulnak, a kiáramló levegő pedig mozgásba hozza őket.
Rendszeressége, erőssége alapján a horkolásnak különböző típusait különböztetjük meg. A hármas fokozat a legsúlyosabb, amikor valaki minden egyes éjszaka, szinte folyamatosan és nagyon hangosan horkol. Ennek a következményei lehetnek a gyakori légzéskimaradások, a légutak teljes, vagy részbeni elzáródása egy-egy percre. Ez felületes alváshoz, állandó fáradtsághoz vezet.
Ilyen komoly esetben természetesen már orvosi segítséggel érdemes felvenni a harcot a probléma ellen: fül- orr-gégészeti vizsgálat döntheti el, milyen szaksegítségre van szükség.

Tipp: Így enyhítsük a horkolást!
Ha javítunk a közérzetünkön, kímélőbb, egészségesebb életet élünk, az az alvásunkra is pozitív hatással lesz. Vegyünk búcsút a cigarettától, mozogjunk sokat a levegőn és kerüljük a zsíros vacsorákat. Már ezzel is sokat tehetünk a pihentetőbb éjszakákért.

További ajánlatok:
 www.mentahaz.hu

Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Most olvassák

Ez van

  • Giro d'Italia – élménykerékpározás - forgalomkorlátozások is lesznek
    Giro d'Italia – élménykerékpározás - forgalomkorlátozások is lesznek
  • Trianon emlékév - az 1919-es román megszállásról tartanak konferenciát
    Trianon emlékév - az 1919-es román megszállásról tartanak konferenciát
  • Víz Világtalálkozó - magyar fejlesztésű talajkondícionáló készítményt mutattak be
    Víz Világtalálkozó - magyar fejlesztésű talajkondícionáló készítményt mutattak be
  • Szabad Városok Szövetsége - ellenzéki településvezetőkből álló hálózat kiépítését tervezi Karácsony
    Szabad Városok Szövetsége - ellenzéki településvezetőkből álló hálózat kiépítését tervezi Karácsony

A hét embere

  • Teljes légtérzár - drónokkal zavarták a légiközlekedést Pesten
    Teljes légtérzár - drónokkal zavarták a légiközlekedést Pesten
  • Meghalt a veronai buszbaleset hőse
    Meghalt a veronai buszbaleset hőse
  • Globális razzia - egy csapással több száz pedofilt tartóztattak le
    Globális razzia - egy csapással több száz pedofilt tartóztattak le
  • Wales - Magyarország - húsz perc alatt eladták a vendégjegyeket
    Wales - Magyarország - húsz perc alatt eladták a vendégjegyeket
  • Orbán Viktor: Az önkormányzati választásokat a Fidesz nyerte
    Orbán Viktor: Az önkormányzati választásokat a Fidesz nyerte
  • HÍRADÓ 2019. október 16.
    HÍRADÓ 2019. október 16.
  • Az éjszakai utazóknak kedvez a MÁV
    Az éjszakai utazóknak kedvez a MÁV
  • Még olcsóbb lesz a benzin
    Még olcsóbb lesz a benzin

Eseménynaptár

  • Egyetemi Duatlon Országos Bajnokság - forgalomkorlátozás vasárnap a Csíkvári úton és környékén
    Egyetemi Duatlon Országos Bajnokság - forgalomkorlátozás vasárnap a Csíkvári úton és környékén
  • Állandó és változó babakultúra - játéktörténeti konferencia a Hetedhét Játékmúzeumban
    Állandó és változó babakultúra - játéktörténeti konferencia a Hetedhét Játékmúzeumban
  • Trianon emlékév - az 1919-es román megszállásról tartanak konferenciát
    Trianon emlékév - az 1919-es román megszállásról tartanak konferenciát
  • Október 23. - idén is 22-én kezdődnek a nemzeti ünnepi megemlékezések
    Október 23. - idén is 22-én kezdődnek a nemzeti ünnepi megemlékezések
  • Milliárdos segítség - Európa első vízalapját indította el az MFB
    Milliárdos segítség - Európa első vízalapját indította el az MFB
  • HÍRADÓ 1-kor 2019. október 16.
    HÍRADÓ 1-kor 2019. október 16.
  • Kertalja Origó - az újraélesztést tanítják
    Kertalja Origó - az újraélesztést tanítják
  • Már csak október 31-ig fizethettek a régi 500 forintossal
    Már csak október 31-ig fizethettek a régi 500 forintossal
  • Víz Világtalálkozó - a migráció is kiemelt téma
    Víz Világtalálkozó - a migráció is kiemelt téma